SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pod wodą

  • [...] ząbek czosnku i ćwierć szklanki cebulki umieść w garnku, zalej wodą  i doprowadź do wrzenia. Następnie zmniejsz płomień i gotuj na wolnym ogniu przez około 35 – 40 minut, pod częściowym przykryciem. W międzyczasie wymieszaj w misce bułkę tartą z orzechami i nasionami lnu. Dodaj płatki drożdżowe, sól, pieprz i paprykę i dokładnie wymieszaj. [...]

    Odpowiedzi: 4344 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-08 09:06:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] rozeznania w profilu trasy, nie wiedzac ile jeszcze tych pagorkow przed nami - balansowalem na granicy - dobiegniemy w niezlym czasie, albo bedziemy maszerowac. Celowo nie podawalem Ci juz miedzyczasow od polowy dystansu wiedzac, ze nie nabiegamy godziny, i jak to zwykle bywa biegnac na luzie niemal otarlismy sie o ten plan maksimum. Z drugiej [...]

    Odpowiedzi: 4344 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-21 11:49:17 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] kolarski - transmisja z USA. Na takim wysokim poziomie 40km przed metą potrafi paść napęd u czołowego zawodnika. Co mamy powiedzieć my, amatorzy. Woda wymaga opanowania, rower wymaga szczęścia, bieg zależy tylko od Ciebie ;-) jak zacząłem biec poczułem spokój, że już nic nie odbierze mi mety. Patrząc pod tym kątem jest to miłe przejście w T2 ;-)

    Odpowiedzi: 4344 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-26 15:40:19 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Dzięki, Łukasz:) O mocnej głowie też będzie poniżej... Gdynia 1/2 IM 2017 Przed startem Coś mnie podkusiło dzień wcześniej zjeść makaron z vege pesto na bankiecie powitalnym, wiem, nie robi się takich rzeczy, szczególnie, jak ma się trochę inną dietę niż wszyscy. Rezultat taki - pobudka o 24, ból brzucha i lekkie dreszcze + zakorkowany przewód [...]

    Odpowiedzi: 4344 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-07 14:28:45 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • [...] byłem już na miejscu w celu nakręcenia się na bieg. Po 23 zacząłem rozgrzewkę. W międzyczasie spotkanie z silną ekipą i później wspólna rozgrzewka. Trochę biegu, pajacyki, podskoki i inne pierdoły. Kilka springów, tętno pod 170 podeszło więc jestem gotowy. Idę do strefy czasowej i czekam. Nakręcam się cały czas. Garmin ustawiony na tempo 4:24 [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 15719 Data: 2014-06-23 17:33:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta if - Rafl_1986

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    daj odrobine wiecej bialka optowalbym nad dorzuceniem czegos na noc,czegos z bialkiem biorac pod uwage fakt ze chodze spac najczesiej 22-22.30 to nie sadzisz ze twarog / jajka 30-60 min wczesniej jest OK ? niestety IF przyjemnoscia nie jest jesli sie nie jest przyzwyczajonym do czestych posilkow czy obfitych wiec albo zmiescisz 4-5posilki w te [...]

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 10952 Data: 2012-05-30 08:01:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] trening bareczków i miał być łydek, jednak po plażówie mają naprawdę dość. Przyzwyczaiłem się już że na moich nogach nigdy na dobre nie zagości masa, bo mają być one silne pod kątem wyskoku, a nie zmasowane i ciężkie. Na treningu zawsze moge liczyć na mojego wiernego partnera ... RĘKAWICE TRECA wykonane z mięciutkiej brązowej skórki, nie [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 12502 Data: 2008-07-21 11:11:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Marian Duże dawki vitaminy C + pro hormon andro lub 11-oxo jak kto woli :-) jest kilka nazw tego :-) Dziś nakręciłem formę z rana.Pod skórą nie wiele czuje żeby siedziało, bo niema jako tako gruczołów tłuszczowych a woda siedzi co troche denerwuje... :-) Ale chyba za kilka dni przeprowadzę mały eksperyment, żeby sprawdzić czy to naprawdę tylko [...]

    Odpowiedzi: 533 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-06 08:55:30 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Boldenon a estradiol

    Post
    Doping

    [...] nie klepie. Ewentualnie micha leży, trening leży a chcą żeby steryd coś dał. Stertdy to wisienka na torcie, nie ma diety na 101 procent, na boldzie nic nie urosnie, bo tutaj podlania woda nie ma, a mięsa nie nabudujesz jak żywisz się kanapkami z szynką Lawina zawodnikow MMA, nawet sam Tomek Adamek zostali złapani na Boldenonie. Ludzie co srają [...]

    Odpowiedzi: 715 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-12-23 13:17:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] :-). Lubię wszystko, co związane z nabiałem. Mógłbym pochłonąć tego więcej, ale nie można przesadzać. Mam tendencję do zalewania się, więc nie będę szarżował z węglami. Jak pod prąd. Mięśnie właśnie rosną od mięsa. Czy ja wiem, czy takie zaskakujące. Jeżeli dzień w dzień, robisz około 10 kilometrów w błocie, pod górkę, z górki, wchodzisz po 319 [...]

    Odpowiedzi: 530 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-19 18:23:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Blog ''metamorfoza 2010/2011 by buildmass''

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] z hantlami stojąc 12/10/8 ciężar 17kg/19kg/25kg 2. młotki stojąc 3x 10 ciężar 19kg 3. modlitewnik hantla jednorącz 12/10/8 ciężar 12kg/15kg/17kg Przedramiona: 1. sztanga podchwytem siedząc w oparciu o nogi 4x 12 ciężar 40kg/45kg/50kg/55kg 2. sztanga nachwytem siedząc w oparciu o nogi 4x 25 ciężar 20kg Łał. To był piękny trening. Ruchy [...]

    Odpowiedzi: 185 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-03 16:45:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Blue-rewolucja -DT

    Post
    Ladies SFD

    [...] nie pisała nico przycinaniu, to ja bym się wstrzymała. Tym bardziej, że masz @ i wtedy waga wariuje. Poczekaj tak z tydzień lub 2 i zobaczysz, jakie są wyniki po pomiarach. No wlasnie nie potrafię zupełnie wyczuć tych węgli. Czuję się obżarta pod korek i "zalana" wodą na maksa. Może to też fobia, żeby nie wrocil już ten spowolniony metabolizm.

    Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 15412 Data: 2014-08-17 23:16:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Blue-rewolucja -DT

    Post
    Ladies SFD

    SOBOTA-30.08 1900 BWT /200/170/50 (białka tyle, bo wjechalo ponad pol kg dorsza na stół - zjedzonego w 3 podejściach..taka sobotnia uczta) Na treningu nie szalałam z dokladaniem serii czy obciążeń. Trochę mi przewiało plecy i poczułam potem, że "mam" okolice okołokręgoslupowe. Po treningu zrobiło mi sie jednak dużo lepiej:) TRENING NOGI: 8 [...]

    Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 15412 Data: 2014-08-29 21:44:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozumiem i popieram, ze każdy z nas jest inny, ale musisz wziąć pod uwagę, ze węgle trzymają wodę, więc te spadki mogą być po prostu wodą. Tym bardziej po tygodniu. Trzymam kciuki, zobacZymy za kilka tygodni - być może u Ciebie się sprawdzi :-)

    Odpowiedzi: 2092 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-02 12:59:40 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] daleko, żeby włożyć rękę, grabie czy cokolwiek. Jedyna metoda - fight fire with fire - ogień zwalczaj ogniem. Zatkałem tą rurę przy wzierniku deszczułkami którymi używam na podpałkę do kominka, żeby kot nie popłynął już nigdzie dalej i z buta na górę do kibla - geberit i woda w dół - bombs gone. I bieg do piwnicy. Po drodze słyszę jak się [...]

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-03 16:51:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] szkl.) + ciepła woda z imbirem   Czuje sie dobrze pije do woli czasem jak akurat nie moge bo praca czy szkolenia to czuje glod. Dzis troche zmarzlam na dworze ale sie grzeje pod koldra juz, duzo imbiru takze mysle ze nie dam sie zadnym chorobskom ;-) no i nalezy mi sie medal za wysypianie sie- dawno tak wczesnie spac nie chodzilam.   [...]

    Odpowiedzi: 378 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-23 22:45:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG ]aNty-kulturystyka - dziennik

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] zawsze na pierwszym miejscu. Uważam, że lepiej odpuścić trening niż dietę czy regenerację. Dziś kaloryka trochę wyższa, wypośrodkowana. Co prawda treningu nie ma, ale 2 dni pod rząd na bardzo małej ilości węglowodanów nie działają korzystnie, przynajmniej jeszcze nie na tym etapie. Niczego nie mam zamiaru pospieszać :-) 1. 2 całe jaja, 50g [...]

    Odpowiedzi: 261 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-11 07:33:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kill Bill - siła, moc i zniszczenie!

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] i wciągneli mnie w to. Na sali ćwiczeń nie jest istotnym skąd pochodzisz, przedstawicielem jakiej klasy jesteś, z kim się zadajesz i tego typu g****. Oceniany jesteś na podstawie twojej siły. Chodzi tylko o to, ile znajduje się na kiju i nic innego. Na siłowni nauczyłem się, że mogę mieć kontrolę. Czym ciężaj pracowałem, czym bystrzejszy [...]

    Odpowiedzi: 182 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-21 09:45:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] poszedłem prosto biegać (3km -17min). Zaczynamy OFF weekend. elitarny WOD "DT" "Nazwa pochodzi od inicjałów imienia sierżanta armii USA Timothy P. Davis’a, który zginął podczas akcji w lutym 2009 roku" Five rounds for time of: 155 pound Deadlift, 12 reps 155 pound Hang power clean, 9 reps 155 pound Push jerk, 6 reps Scalowane: Martwy ciąg [...]

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 14703 Data: 2013-04-20 07:53:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] odzywka białkowa) IV posiłek sałatka( sałata, pomidory, papryka, pomidory suszone, ser pleśniowy, sos-oliwa, ocet balsamiczny, odrobina syropu z agawy), pizza na domowym spodzie razowym ( maka pełnoziarnista, drożdże, sól woda) z dodatkami szpinak, indyk bez tłuszczu, sos pomidorowy produkcja własna, odrobina sera żółtego i mozzarelli do picia [...]

    Odpowiedzi: 411 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-16 08:17:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)